Wusstest du, dass Protein nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch deine Muskeln schützt? Doch wie viel Eiweiß brauchst du wirklich – gerade wenn du übergewichtig bist? In diesem Artikel erfährst du, wie du deine perfekte Eiweißmenge berechnest, welche Lebensmittel am besten sind und worauf du achten solltest!
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