Mal ehrlich \u2013 hast du auch schon mal versucht, abzunehmen und dabei festgestellt: Solange alle um dich herum munter Pizza essen oder dir Kuchen anbieten, f\u00fchlt sich das an wie ein Marathon mit Bleiweste?<\/p>\n\n\n\n
Du bist hochmotiviert, ziehst dein Ding durch \u2013 und dann kommt der Kommentar: \u201eAch komm, heute g\u00f6nn dir doch mal was!\u201c<\/strong> Oder schlimmer: \u201eDu brauchst doch gar nicht abnehmen!\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zack, Motivation im Keller.<\/p>\n\n\n\n Deshalb stellt sich die Frage: Wie wichtig ist die Unterst\u00fctzung von Familie oder Freunden beim Abnehmen wirklich?<\/strong> Lass uns gemeinsam mal einen Blick drauf werfen, warum das so ist \u2013 und was du tun kannst, wenn das Umfeld (noch) nicht mitzieht.<\/p>\n\n\n\n Abnehmen ist keine rein k\u00f6rperliche Angelegenheit. Klar, Kaloriendefizit, Bewegung, Ern\u00e4hrung \u2013 all das spielt eine Rolle. Aber mindestens genauso wichtig ist das mentale Umfeld<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Hier ein paar Gr\u00fcnde, warum Unterst\u00fctzung so viel ausmacht:<\/p>\n\n\n\n Niemand hat jeden Tag 100% Motivation. Es gibt Tage, da l\u00e4uft\u2019s super \u2013 und dann die, an denen du abends einfach Chips essen willst. Wenn jemand da ist, der dich aufmuntert, mitzieht oder auch mal sanft erinnert, bleibst du eher dran.<\/p>\n\n\n\n Das meiste spielt sich im Alltag ab:<\/p>\n\n\n\n Mal ehrlich: Grillabende, Restaurantbesuche, Geburtstagsfeiern \u2013 \u00fcberall lauern Versuchungen. Wenn dein Umfeld versteht, was du erreichen willst, finden sich leichter Alternativen, ohne dass du dich st\u00e4ndig erkl\u00e4ren musst.<\/p>\n\n\n\n Abnehmen ist auch Kopfsache. Unterst\u00fctzung bedeutet:<\/p>\n\n\n\n Es muss nicht immer die beste Freundin sein, die gleich mitmacht. Manchmal reichen schon Kleinigkeiten:<\/p>\n\n\n\n Leider erlebt man auch oft das Gegenteil. Vielleicht kennst du solche S\u00e4tze:<\/p>\n\n\n\n Das ist frustrierend. Aber: Meist meinen es die Leute gar nicht b\u00f6se. Oft spielen da eigene Unsicherheiten mit rein.<\/p>\n\n\n\n Ich erinnere mich noch gut, wie ich vor Jahren selbst versuchte, ein paar Kilos loszuwerden. Anfangs: Gegenwind. \u201eAch, genie\u00df doch das Leben!\u201c, hie\u00df es oft. Kurz gesagt: Extrem wichtig.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Allein schaffen kannst du\u2019s \u2013 klar. Aber mit der richtigen Unterst\u00fctzung ist\u2019s:<\/p>\n\n\n\n Denn Abnehmen ist keine kurzfristige Sache, sondern Ver\u00e4nderung von Gewohnheiten. Und die gelingen besser, wenn das Umfeld mitzieht \u2013 oder dich zumindest nicht ausbremst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ohne Support wird Abnehmen schnell zum Kraftakt. \ud83d\udcaa Warum Familie & Freunde den Unterschied machen \u2013 und was du tun kannst, wenn die Unterst\u00fctzung fehlt, liest du hier! #AbnehmenTipps #Motivation #GemeinsamSt\u00e4rker #AbnehmenMitFreunden #GesundeGewohnheiten<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[300,305,302,303,301,304],"class_list":["post-258","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motivation-psychologie","tag-abnehmen-tipps-alltag","tag-abnehmen-und-umfeld","tag-abnehmen-unterstuetzung","tag-familie-beim-abnehmen","tag-freunde-motivation-diaet","tag-mentale-unterstuetzung-diaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":259,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mr-nutri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kurz gesagt: Sie kann den entscheidenden Unterschied machen.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nWarum ist Unterst\u00fctzung beim Abnehmen so entscheidend?<\/h2>\n\n\n\n
\u2705 Motivation & Durchhalteverm\u00f6gen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n\u2705 Gemeinsame Gewohnheiten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Wenn Familie oder Freunde \u00e4hnliche Ziele verfolgen oder zumindest R\u00fccksicht nehmen, wird\u2019s deutlich leichter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\n\u2705 Soziale Aktivit\u00e4ten ohne Stolperfallen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n\u2705 Psychische Stabilit\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\n\n\n\nWie genau kann Unterst\u00fctzung aussehen?<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nWas, wenn das Umfeld keine Unterst\u00fctzung zeigt?<\/h2>\n\n\n\n
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Was kannst du tun?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\n\n\n\nPers\u00f6nliche Anekdote: Wie mein Umfeld mich beeinflusst hat<\/h2>\n\n\n\n
Erst als ich klar gesagt habe: \u201eMir geht\u2019s um MEIN Wohlbefinden, nicht nur um Zahlen auf der Waage\u201c, kippte die Stimmung. Pl\u00f6tzlich wurde ich gefragt, ob ich beim Kochen helfen will oder mit zum Spaziergang komme. Und siehe da \u2013 auf einmal war\u2019s gar nicht mehr so schwer.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n5 Tipps, um dein Umfeld \u201eins Boot zu holen\u201c<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nFazit: Wie wichtig ist Unterst\u00fctzung beim Abnehmen?<\/h2>\n\n\n\n
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